不要再被鸡汤蒙骗!意志力靠忍耐根本不可能提高

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发布时间:2019-07-03 09:34

|喜马拉雅APP米未MeWe的精品课《蔡康永的堂情商课》

修改|Aingbobo

今日咱们要讲的是一个简直全部人都推重,都想要的品格,坚毅型品格, 型品格的特质,便是意志力, 人也会用其它的说法,比方说专心力、纪律感、控制力,

的便是一个人在面临引诱,面临慵懒的时分,能够坚持定力,毫不懈怠,迈向自己本来设定的方针,

咱们想做而做不到的工作,咱们一般都归因于自己的意志力不行, 比方说瘦身、变瘦,规则自己晚上禁绝吃宵夜;或许想要把英文练好,规则自己每一天要背个英文单字;期望自己身体健康,决定要戒烟;或许早睡早起, 都失利了,

力要怎么进步

咱们轻易地归咎于咱们缺少意志力, 训练自己的意志力,进步自己的意志力,成为了神话一般的存在, 在傍边,在武侠小说里边,咱们都会看到英雄人物,为了训练自己,或许会在冬季跳到冰雪傍边;或许练轻功的时分,把铅条绑在脚上面;练铁砂掌的时分,把手铲到滚烫的铁砂傍边,

,意志力真的能够靠着这些忍耐苦楚的训练而进步吗?

我现在来告知你一个心思学上有名的检验, 这个找来了一批大学生,悉数大学生都饿着肚子做一些无解的数学题, 进了试验室之后,试验室里边,左面摆着一盘烤好的巧克力饼干,发出浓郁的香味,右边放着一盘切片的萝卜,

学生被分成了两组,一组是饼干组,能够去吃那些巧克力饼干;别的一组很倒运的是萝卜组,只能够吃萝卜, 是要看看饼干组的学生以及萝卜组的学生,在面临这些解不出来的数学题时,他们能够坚持多久,

的成果,被容许吃饼干的饼干组同学,能够撑分钟;而只能够吃萝卜的萝卜组的同学,只撑了八分钟就抛弃了, 组的同学输给饼干组的同学这么多,不是由于他们的数学才能比较差,不是由于他们没有耐性,而是由于在刚刚的试验室里边,他们消耗了太多的意志力,去反抗饼干的香味, 完饼干的引诱之后,他们残存的意志力,只够他们在数学题前面,撑了八分钟,

力不是单靠肌肉就能做到的

这个试验说明晰一件工作,意志力跟肌肉不相同,肌肉或许会越训练越健旺,但是意志力越运用越消耗,

要提示的最重要的一个要点,便是关于意志力,不是训练它,加强它,进步它,而是要把它用在刀口上,由于它太名贵了,

了不得的人在判别一个新人到底会不会有长进的时分,他们最常用的一句话便是,“这个人不会成功的,由于TA没有方针,TA不专心,TA没有优先次序,TA没方向, 当咱们说“意志力好名贵,必定要用在刀口上”的时分,最少咱们要知道刀口在哪里吧?

怎么找到进步意志力的要害

分辨出重要的刀口在哪里,咱们有几个主张,

第一个,要做成一件工作,要找出来要害的环节在哪里,剩余的工作就抱着随意的心态, 最有名的便是乔布斯, 在发布会上,永久都装扮的相同,永久穿高领毛衣,穿牛仔裤跟白色鞋子, 他说他不想要把自己的注意力,放在调配衣服这种工作上面,

翻开衣柜,全部的衣服都长得相同,底子不需要在这上面消耗自己的意志力, 上是不是有改变,跟乔布斯能不能够做出成功的工作,底子没有联系,

第二个,便是把小工作的决定权,交付到别人的手上,让别人替代你,用他们的意志力去替你做挑选, 开演唱会的明星,都会请专业的导演,会请专业的造型参谋帮他们调配衣服, 开演唱会的明星最重要的刀口便是把扮演的内容给做好,剩余的工作,让专业人士来替TA消耗意志力,

你想要,不想再吃炸鸡的时分,能够跟班上的同学宣告说,“今后谁再看到我吃炸鸡,我就送给TA十块钱”;或许你父亲想要戒烟,在家里边也会跟小孩说,“今后看到我抽烟就罚我一百块”, 这都是由别人的意志力来协助自己,自己才能够把力气花在刀口上,

第三个,便是不要给自己设定太多的方针,太多方针必定没有办法达到, 每次到了的时分,许多人会列出一份新年新期望的清单,我看到这样的清单都知道,清单越长越不或许达到,

有一次我不由得写了一篇文章,说的是“与其每一次遇到新年就立下新的希望,还不如在曩昔的旧希望傍边,找一个真实介意的希望出来,迈出新的第一步,

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